Keho ja tunteet

Päivä 12

Tunne kehossa

Kun seuraava selkeä tunne nousee, etsi se kehostasi: missä se tuntuu ja miltä? Puristavalta, lämpimältä, väriseltä? Tutki uteliaana.

Pidä tänään kolme yhden minuutin hengitystaukoa keskellä tekemistä. Aseta halutessasi muistutukset puhelimeen.

Makaa viisi minuuttia ja anna käsien ja jalkojen muuttua mielikuvissasi painaviksi ja lämpimiksi. Anna alustan kannatella sinua.