Keho ja tunteet

Päivä 14

Pitkä kehoskannaus

Tee viisitoista minuuttia kestävä kehoskannaus rauhallisessa paikassa. Anna itsellesi lupa olla tekemättä mitään muuta.

Kuvittele, että jokin päivän hankala tunne on vieras, joka koputtaa ovelle. Toivota se hetkeksi sisään: mitä se haluaa kertoa?

Pohdi kulunutta viikkoa: opitko jotain uutta siitä, miten tunteet näkyvät kehossasi? Mikä harjoitus sopi sinulle parhaiten?