Myötätuntoinen tauko
Kun kohtaat tänään vaikean hetken, laita käsi sydämelle ja sano: 'Tämä on vaikeaa. Vaikeus kuuluu elämään. Olen itselleni lempeä.'
Myötätunto ja arki
Päivä 17
Kuuntele kokonaan
Kuuntele yhdessä keskustelussa toista täysin keskeyttämättä ja vastaustasi suunnittelematta. Vain kuuntele.
Hyvän huomaaminen
Bongaa päivän aikana kolme pientä hyvää hetkeä — kahvin tuoksu, naurahdus, valo ikkunasta — ja pysähdy kunkin äärelle muutamaksi sekunniksi.