Myötätunto ja arki

Päivä 20

Avoin tietoisuus

Istu kymmenen minuuttia ilman kiinteää kohdetta: anna äänten, tuntemusten ja ajatusten tulla ja mennä kuin taivas antaa säiden vaihtua.

Valitse tämän ohjelman harjoituksista suosikkisi ja tee se uudestaan. Huomaa, tuntuuko se erilaiselta kuin ensimmäisellä kerralla.

Kirjoita lyhyt kirje tai viesti henkilölle, joka on vaikuttanut elämääsi myönteisesti. Lähettäminen on vapaaehtoista — kirjoittaminen riittää.